TurnenTurnen
Sie-und-Er-Gruppe
In dieser Gruppe geht es um vorbeugende und ausgleichende Übungen zur Gesunderhaltung des Bewegungs- und Stützapparates sowie des Herz-Kreislauf- und Stoffwechselsystems.
Damengymnastik-Gruppe
Das Gymnastikprogramm dieser Gruppe ist sehr vielseitig und saisonabhängig. Es beinhaltet Aerobic, Gymnastik, Kräftigungs- und Entspannungsübungen mit und ohne Geräte, sowie Walken bei gutem Wetter.
Step-Aerobic
Step-Aerobic ist eine Form des aeroben Fitnesstrainings. Meist wird Step-Aerobic in kleinen Gruppen trainiert. Die Übungsteilnehmer machen die Übungen des Übungsleiters, die von moderner Musik begleitet werden und somit eine Mischform aus Konditionstraining und Tanz darstellen, nach. Step-Aerobic wiederum ist eine Unterform des Aerobics. Über die Zuhilfenahme von kleinen Bänken wird die Anzahl der Übungsvariationen erhöht und die Übungsintensität verstärkt. Besonders populär wurde Step-Aerobic zu Beginn der 1980er Jahre.
Walking-Gruppe
Im Winter walken die Teilnehmer mit und ohne Stöcke auf einer ausgeleuchteten Strecke oder unter Flutlicht am Fußballplatz. Sobald das Wetter es dann wieder zulässt walken sie im Baccumer Bruch oder Wald.
Rückenschule
Unter Rückenschule versteht man ein Behandlungskonzept, welches zur Prävention von Rückenschmerzen und zur Behandlung von Patienten mit Rückenschmerzen dient. Ziel ist es, zum einen rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und zum anderen durch unterschiedliche Übungen Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken sowie Konzepte zur Entspannung zu liefern.
Kinderturnen ab Klasse 3
Die Breitensportgruppe der Kinder ab Schulklasse 3 ist strukturiert und aufgegliedert in eine Aufwärmphase mit spannenden Laufspielen, kindgerechter Gymnastik und Geräteaufbauten für turnerische Elemente zur Stärkung der körperlichen Fitness, sowie die Zeit des „freien Turnens“ für die Bewegungsvorlieben jedes einzelnen Kindes. Hier ist der Schwierigkeitsgrad der Geräteaufbauten erhöht und den Kindern steht auf Grund der erworbenen Fertigkeiten eine längere Zeit des freien Turnen zur Verfügung. Die Gruppenstunde enden mit einem Abschlussspiel.
Kinderturnen Klassen 1 und 2
Die Breitensportgruppe der Erst- und Zweitklässler ist strukturiert und aufgegliedert in eine Aufwärmphase mit spannenden Laufspielen, kindgerechter Gymnastik und Geräteaufbauten für turnerische Elemente zur Stärkung der körperlichen Fitness, sowie die Zeit des „freien Turnens“ für die Bewegungsvorlieben jedes einzelnen Kindes.
Kinderturnen Kindergartenkinder
Diese Bewegungs- und Sportstunde mit Geräteraufbauten ist für die Kindergartenkinder ab dem 4. Lebensjahr ausgelegt.
Eltern-Kind-Turnen
Das Eltern-Kind-Turnen richtet sich an Kleinkinder im Alter von einigen Monaten bis 3 Jahren und findet gemeinsam mit den Eltern oder einer Bezugsperson statt. In den Turnstunden werden abwechslungsreiche Bewegungslandschaften aufgebaut.
